「肌の上から塗る化粧品より、内服するサプリの方が効き目あるのかな？」

あなたにはこんな疑問がありませんか？

秋になると、これまで使っていた美白系の化粧品から、保湿重視の秋冬ものにシフトする方も多いと思います。

美白対策に重点を置いた化粧品は春夏ものが多いですが、美白サプリなら一年中シミ・くすみケアを続けられます。

化粧品での美白ケアをしなくなりがちな季節のシミ・くすみ対策に、是非、取り入れてみることをおすすめします。

ここでは、シミ・くすみ対策美白サプリは何がいいのか、どうやって選ぶのかについてご紹介します。

美白サプリとは？

有効成分として、メラニンの生成を抑えたり、肌のターンオーバーを促したりする成分が配合されており、日焼けによるシミやくすみに効果が期待できるサプリメント* のことです。

* 「サプリメント」とは正確には『健康食品』ですが、一般的に、補助的に飲むものを広く「サプリメント」と呼ぶ人が多いので、ここでもその呼称を使いますが、中には「第３類医薬品」などもあるので、各商品の名称に分類を表示します。

美白サプリに期待できる効果

美白サプリは肌に塗る化粧品と違い、内服することで効果が身体全体に働きかけてくれます。

美白サプリに採用されている美白有効成分の主な働きは、次の通りです。

①メラニン生成を抑える
②ターンオーバーを促進する
③抗酸化作用により活性酸素を抑制する

このように美白サプリは、シミやくすみ対策として有効であり、お顔のケアとして美白化粧品を使うことと、更にサプリを併用することで効果が上がります。

また、メラニン生成を抑える働きをしてくれるので、シミを作りにくい身体になることが期待できます。

主な有効成分は以下にまとめました。

美白サプリの選び方

さて、ではどんな美白サプリがあるのか、実際にネットで検索したり、ドラッグストアに行ってみると、かなり多くの商品があり、どれを選んでいいのか迷ってしまうと思います。

下に、美白サプリを選ぶ際に覚えておくといいポイントを書きましたので、ご参考にしてください。

① 成分配合量 – 有効成分の多いものを選ぶ
② コスパのよいものを選ぶ
③ サプリメントか医薬品かも留意する

それぞれについて解説していきますね。

成分配合量に注目

まずは、上に書いた有効成分表にあるような、美白に有効とされる成分がどのくらい入っているかをチェック！

通常、成分表示には１日の指定分量（例えば、１日４錠なら４錠中）の成分量が記載されています。

同じ有効成分であれば、美白有効成分がより多く含まれるものを選びましょう。

コスパのよいもの、続けられるものを

また、サプリはある程度の期間飲み続けないと効果は期待できません。

飲み続けるには、ある程度の期間、買い続けられる価格のものを選びましょう。

内容量（錠数）のサイズが数種類（１ヵ月、３ヵ月など）あるものが多いので、１瓶の錠数を１日あたりの用量で割り算し、「何カ月分でいくら」という計算を頭の中でして、よりコスパの良いものを探しましょう。

サプリか医薬品か

ここでサプリと呼んでいる中には「第三類医薬品」（＝有効成分が一定量配合することが定められている）もあります。

先頭にも書いたように、サプリは正確には（「健康食品」＝効果・効能の保証はない）なので、比較すれば医薬品の方が信頼できます。

とは言っても、サプリは信頼できないわけではなく、実際に使用した方々からよい評価を得ているものもあるので、サプリと医薬品のどちらかで迷ったら医薬品の方を選ぶ、くらいに頭の隅に置いておきましょう。

次のコラムでは、有効成分が豊富に配合されていて、価格設定も月額数千円以内のものをご紹介しますね。

おすすめ美白サプリ７選

続いてここでは、おすすめの美白サプリを７つ紹介します。

現在、市販されている美白サプリは、その配合成分から大きく２つに分かれるといえます。

1つ目は今の主流で一番多く出回っている、美白成分としてLシステインとビタミンＣが配合されたもの。

２つ目は、独特な美白成分を採用しているもの。

こちらは、各メーカーさんが独自の研究などから、美白に効果ありと思われる成分を配合しているので、似たものが存在しなく、成分的に独特と考えるとよいでしょう。

この２種類を念頭に、私がおすすめするサプリをリストすると次の７つになります。

■ トランシーノ White C Clear – 第一三共ヘルスケア （Lシステイン・ビタミンＣ）
■ エバレッシュホワイトEXll – マツキヨ（Lシステイン・ビタミンＣ）
■ ミヤコホワイト – 京都薬品ヘルスケア（Lシステイン・ビタミンＣ）
■ ホワイトフォース – ファンケル（Lシステイン・ビタミンＣ）
■ ホワイトール – 至誠堂製薬（Lシステイン・ビタミンＣ）
■ ヘリオホワイト – ロート製薬（独特有効成分）
■ ホワイトショットインナーロック – ポーラ（独特有効成分）

一番ポピュラーなLシステインとビタミンC

では、LシステインとビタミンC配合のものからご紹介します。

Lシステインは肌のターンオーバーを促進し、ビタミンCはメラニン生成を抑え、シミの淡色化効果があるので、この組み合わせが一番ポピュラーで、多数のメーカーさんが商品を出しています。

更には、この２つの成分を効率よく吸収させるようにビタミンB2とB6を配合させているものがよいでしょう。

みなさん名前を知っているであろう「トランシーノ」「ハイチオールC」「フェミールホワイト」などの美白ラインは、この成分配合が主体です。

では、この中でどれを選べばいいのかというと、有効成分がより多く含まれているものを優先的に選びましょう。

現在市販されているサプリでは、Lシステイン = 240mg、ビタミンＣ= 1000mg が含有量最高値になります。

以下に配合量の多いものをまとめました。

名　称	イメージ	有効成分	プラス α 成分	参考価格 (１ヵ月)	購入 サイト
トランシーノ 第一三共ヘルスケア 【第３類医薬品】		Lシステイン ：240mg ビタミンＣ ：1000mg	ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB3	2,860円 (120錠入り – 1日4錠)	Amazon Rakuten Yahoo
エバレッシュ ホワイトEX ll マツキヨ 【第３類医薬品】		Lシステイン ：240mg ビタミンＣ ：1000mg	ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB6	2,076円 (180錠入り – 1日6錠)	Amazon Rakuten Yahoo
ミヤコホワイト 京都薬品ヘルスケア 【第３類医薬品】		Lシステイン ：240mg ビタミンＣ ：1000mg	ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB6	1,330円 (180錠入り – 1日6錠)	Amazon Rakuten Yahoo
ホワイトフォース ファンケル 【機能性表示食品】		Lシステイン ：240mg ビタミンＣ ：300mg	ヒドロキシチ ロソール ナイアシン	2,376円 (180錠入り – 1日6錠)	Amazon Rakuten Yahoo
ホワイトール 至誠堂製薬 【第３類医薬品】		Lシステイン ：240mg ビタミンＣ ：1000mg	ビタミンE ビタミンB2 ビタミンB6	定期5,379円 (初回1,980円） (180粒入り – 1日6粒) 定期縛りは無し	公式

❁ 4番目ホワイトフォース以外はLシステインとビタミンCの配合量はどれも最高値で、ビタミンE・B2・B6も配合されており、どれも内容的にはほぼ同じと考えてよいでしょう。

❁ ホワイトフォースはビタミンC 配合量が300mg と少ないですが、他と違う点はナイアシン (= 若返りのビタミンとも呼ばれ、エネルギーを作り出したり、糖質や脂質を分解する) を配合していることです。

❁ 飲み方は、薬と違ってサプリなので、時間帯や食前・食後などの指定はなく、１日何度かに分けて飲むか、１度に摂取するかくらいの違いです。

❁ その他、飲みやすさや大きさなど、ほぼ違いは無いと思えるので、手に入れやすいものや、お得に買えるものを選ぶのがいいでしょう。

また、この他にも主力２成分（Lシステイン・ビタミンC）とビタミンB2, B6が含まれているサプリはあると思うので、成分配合量を見て確認するといいですよ。

＊分かりやすく「ビタミンＣ」と書かれていないものもあるので、覚えておくとよい主な成分の表示名を以下に挙げました。

◦ アスコルビン酸 = ビタミンＣ
◦ コハク酸dαトコフェロール = ビタミンE
◦ リポフラビン = ビタミンB2
◦ ピリドキシン塩酸塩 = ビタミンB6

また、表にある価格は参考なので、お店によってはより安く出している場合もありますので、よく行くお店などで探してみてください。

独自成分を配合しているもの

ここからは、LシステインとビタミンCではない、独自の美白に有効な成分を配合しているサプリを２つご紹介します。

まずは、ロート製薬のヘリオホワイト。

ファーンブロックという、活性酸素を破壊する機能を持つ成分が配合されたサプリです。

活性酸素を破壊するとはすなわち、抗酸化作用が働き、紫外線由来のシミを抑制し、肌の免疫機能を整えることが期待できます。

また、日焼けが原因の肌ダメージを早く回復させる作用も持ちあわせています。

詳細は以下の通り。

お次はポーラのホワイトショットシリーズのサプリで、インナーロックタブレット。

こちらはブランノールという成分（インドキノキエキスに含まれる）を採用。

ポーラの長年の研究により、この成分には、細胞内でメラニンの産生を抑制し、またメラニン合成酵素のチロシナーゼの阻害を行うことで シミの発生を抑制する効果が認められています。

詳細はこちら。

独自成分を使っているものは、メーカーさんが研究を重ねたものなので、お値段もコストを反映している感がありますね。

ただ、他では試せない成分なので、ありきたりでないものを試したい方は、試してみるとよいでしょう。

以上、独特な成分で美白を狙うサプリ２つでした。

おすすめ美白サプリ – まとめ

ここではシミ・くすみ対策サプリの選び方と、おすすめのサプリをいくつかご紹介しました。

ポイントをまとめると、次のようになります。

● シミ対策は有効成分が入っているサプリを摂ることで、季節に関係なく全身でシミ対策できるので、化粧品での美白対策をしなくなりがちな秋冬におすすめ
● 有効成分はLシステインとビタミンCが一番ポピュラーで、多数のサプリが出ているので、有効成分の配合量が高いものと、続けられる値段のものを選び、長い期間摂取するとよい
● 上記２つの成分以外では、ファーンブロックやインドキノキエキスなど、違う有効成分のものが市販されているので、こちらを試してみるのもよし

美白サプリは、季節を問わず手軽に摂取できるので、秋冬は保湿化粧品にシフトするけど、シミ対策も怠りたくない！というような方に特におすすめです。

私は陽射しも強い季節の中、トランシーノを実際に１ヵ月使用してみて、シミも増えずに肌がトーンアップしたように感じたので、これはおすすめできます。

どの美白サプリを選ぼうか迷っているなら、トランシーノはおすすめできますし、ほぼ同じ成分で、よりお手頃なエバレッシュホワイトやミヤコホワイトを試してみるのもいいと思います。

シミ・くすみ対策として一年中しっかり美白ケアを行っていきましょうね♪

改善した様子はなく、それどころかますますシミが増えた気がする。。。」

こんな経験ありませんか？

あるとしたらそれは、美白効果* のある成分があなたのシミには有効ではないのかもしれません。

このページを訪れてくれたあなたは、シミ対策のための化粧品にお悩みをかかえていませんか？

ここでは、どうやって自分に合ったシミ対策化粧品を選ぶのか、また、高評価のシミ対策化粧品をご紹介します。

* 美白効果　☞　シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑えること（既にできたシミを消し去ることではない事に注意！）

シミ対策化粧品の選び方

今、世間には「美白」とうたう化粧品があふれていますよね。

沢山あって目移りしてしまい、一体どれを選べばいいのか分からない人も多いと思います。

まずは、美容にかかわる大事なシミ対策の化粧品をどのように考えて選べばいいのか。

頭の整理を兼ねて、次のステップで考えてみましょう。

シミ対策化粧品を選ぶ時のステップ

【前提】シミ対策のために化粧品を選ぶなら、美白有効成分*が入っていないと効果は期待できない
① 美白有効成分のうち、自分に合いそうなものに当たりをつける　 参考チャート：【40代 本気のスキンケア】日焼けによるシミ・くすみ対策
② 当たりをつけた美白有効成分が入った化粧品を探す ページ下の方に化粧品をご紹介しています
③ 以前、美白効果を期待して使った化粧品で、効果を感じられなかったものは、美白効果成分に何が入っていたのかを調べてみる
④ それとは違う美白効果成分が入っているものを選んで使う
⑤【選んだら】効果が表れるまでに数ヶ月はかかるので、気長にコツコツ使い続ける

いかがでしょうか？

それほど難しいステップではないと思うので、是非、チャートも使ってご自身に合いそうな美白成分を探すところから始めてみてください。

そして、次に並べた選ぶ時に思い出してほしいポイントも是非、参考にしてください！

シミ対策化粧品を選ぶ時のポイント

● 自分の肌の強さや、シミ状態に合った美白有効成分を選ぶこと
● 美白有効成分は、複数をとり入れることもおすすめ
● 高額な製品は効果も高い、という単純なものではない（技術や原材料のみならず、パッケージ、宣伝費など、様々なコストが価格を決めています）
● ビタミンＣは化粧品の中で安定させる技術が難しいので、信頼できるメーカーか、「医薬部外品」を選ぶ方がよい
● 美白成分には、肌に刺激の強いものも少なくないので、違和感を感じたらすぐに使用をやめること

さて、だいたい何をどう選んだらよいのか、イメージが湧いてきたでしょうか。

では、次では実際にシミやくすみ対策で高評価の口コミがあった化粧品を紹介します。

40代シミ・くすみ対策！成分別 – 高評価コスメ

以上を踏まえて、ここでは40代から高評価の美白コスメを、成分別にまとめました。

○　口コミはすべて、@cosme の40代女性の評価
○　表示金額はすべて税込み

ビタミンC

シミ・くすみ対策には、まずビタミンＣ

ビタミンCはメラニン生成を抑える効果 + シミの淡色化に有効なので、シミ・くすみ対策の強い味方です。

ただし、ビタミンCは化粧品の成分として扱うには難しく、高い技術が必要なところが注意点。

ここでは、ビタミンＣ製品の扱いに信頼できるロート製薬のものを２つご紹介します。

SKIO VC ホワイトピールセラム【医薬部外品】

ちゃんとしたビタミンＣ美容液を、比較的お手頃価格で取り入れるならこちら

ビタミンＣ製品を買うなら、ロート製薬さんのものをおすすめします。

【特長】世の中に「ビタミンＣ」配合と書いてある製品は多いですが、その安定性や配合率から、なかなか本当に効果がでるのかは未知数なものが多いです。
そんな中、ロート製薬さんは日本で唯一、ビタミンＣを安定的に化粧品に取り入れる技術を持っています。

【有効成分】ビタミンC・サリチル酸（ph調整）・緑茶エキス（うるおい）

【使い方】洗顔後、スポイト６-７滴（100円玉大）くらいを手に取り、顔全体になじませる。刺激が気になる場合は、化粧水で肌を整えた後に使ってもOK。

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OBAGI C25セラム

ビタミンＣの配合濃度、最高クラス美容液ならこちら

名前についている数字がビタミンＣの濃度を表しており、5，10，20，25の４種類あります。

25％配合は国内トップクラス。

【特長】シリーズの中でも、C25セラムネオ（2021年3月リニューアル）は、ロート製薬のもつ技術が可能にした高濃度配合。
ただ、ビタミンＣ製品の特長の1つとして、使用感がベタベタするものが多く、これもややベタベタする
その点では、SKIOの方が使用感の評判はよいです。

【注目成分】ビタミンC・ツボクサエキス（抗炎・美白）

【使い方】洗顔後、化粧水などでお肌を整えた後に、スポイトで３～５滴を手のひらに取り、顔全体になじませる

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ビタミンＣ誘導体

ビタミンＣを、肌により優しく、取り入れやすくした誘導体

FANCL ホワイトニングエッセンス【医薬部外品】

敏感肌向けメーカー、FANCL の出す安心で穏やかなビタミンＣ誘導体エッセンス

【特長】「居座りジミ」を解決するとのユニークなコンセプトの商品
５大添加物（防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤）無添加な点も嬉しいポイント

【有効成分】ビタミンＣ誘導体

【使い方】洗顔後、化粧水・乳液で肌を整えた後に使う。目安２プッシュ。

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ドクターシーラボ　VC100エッセンスローションEX

2022年2月にリニューアル、従来品よりビタミンＣに特化した化粧水へ変化した大人気商品

【特長】ビタミンＣ系の化粧水として大人気
保湿力もよいが、時々肌に合わない口コミも散見するので、ミニボトル（28ml 990円）から試してみることも可能

【有効成分】ビタミンＣ誘導体・加水分解コラーゲン（保湿）・ヒアルロン酸Na（保湿）

【使い方】洗顔後に、 手のひらに500円硬貨ほどの適量をとって、顔の中心から外側に向かって手のひらを使ってなじませる。 朝と夜。

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ルシノール

メラニン生成の抑制力がとても強い

POLA ホワイトショットSXS （スポット用美容液）【医薬部外品】

美白美容液としては、口コミ高評価のロングセラー商品

【特長】スポット的なシミに密着するテクスチャを持つ、ポーラオリジナルの美白と保湿成分配合の美容液
といっても、スポットクリームのようなテクスチャー
ホワイトショットシリーズには化粧水があるが、美白成分が違うのでライン使いも有効

【有効成分】ルシノール・ビタミンC誘導体

【使い方】化粧水の後、気になるスポットに指先でなじませ、５秒くらいそのまま指で押さえる

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4MSK

メラニン生成の抑制とターンオーバーを促進するW効果

資生堂　HAKU　メラノフォーカスZ（美容液）【医薬部外品】

シミ・くすみ対策の２大ポイントである、メラニン生成の抑制とターンオーバー促進の両方に効果あり

【特長】シミができる肌特有のダメージ状態を研究し、根本原因にアプローチする薬用日中美白美容液
２種類の美白成分配合
4MSKは資生堂が開発した美白成分なので、HAKUをはじめとした資生堂製品に配合されている

【有効成分】4MSK・m-トラネキサム酸

【使い方】朝晩、洗顔後に化粧水で肌を整えた後に使用。ディスペンサー２プッシュ。

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デクスパンテノール

ポーラ開発のターンオーバーに特化した成分

4mskと同じく、メラニン生成を抑制し、ターンオーバーを促進する成分だが、こちらのメラニン生成抑制機能はとても強力

ホワイトショットLX（化粧水）【医薬部外品】

ルシノールで登場したホワイトショットSXSの化粧水・ライン使いすると効果UPが期待

【特長】ポーラのホワイトショットシリーズは、化粧水と乳液はデクスパンテノール、２種類ある美容液はルシノールを配合することで、ライン使いすると異なる美白成分をとり入れる事ができるような設計

【有効成分】デクスパンテノール・ビタミンＣ誘導体

【使い方】洗顔後の肌に10円玉くらいを手に取り、顔全体になじませる・その後、美容液、クリームなどで肌を整える

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ORBIS ホワイトクリアエッセンス（美容液）

ポーラ系のORBISは、比較的お手頃価格な安心、安全がモットーの化粧品

デクスパンテノールと他の保湿・美容成分が配合されているものとしてはお値打ちものとの評判も。

【特長】肌のキメや乾燥を整えることを意識し、キメ・うるおい・美白の３つを同時にケアする
刺激が強い美白モノの中で、全く刺激がなかったとの口コミおおし・詰め替え式なのも嬉しい

【有効成分】デクスパンテノールW・ベニハナエキス・シラカバエキス（保湿）

【使い方】洗顔後、化粧水で肌を整えた後に、ポンプ２-３プッシュを手に取り、顔全体になじませる。その後、乳液、クリームなどをつける。

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プラセンタエキス

代謝を促す成分 + メラニン生成を抑えるW効果

ホワイトルフィフス 薬用美白美容液【医薬部外品】

プチプラで普段使いにおすすめなプラセンタエキス

【特長】美白効果と肌荒れ防止効果が期待できる・プチプラで、顔・身体に使えるお得感が嬉しい

【有効成分】水溶性プラセンタエキス・グリチルリチン酸ジカリウム（肌荒れ防止）

【使い方】洗顔後やお風呂上がりに適量を手に取り、気になる部分(顔、デコルテ、肘、膝など)にやさしくなじませる

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ハイドロキノン

美白効果一番！肌の強さに自信のある人に！

欧米では美白と言えばまずハイドロキノンですが、日本では美白成分認定はとれていません。

b.glen (ビーグレン)　Qu Some White 2.0（美容液）

ハイドロキノンをスポット的に使うクリームとしても使えるし、顔全体になじませる使い方もできる

【特長】ハイドロキノン濃度を高めて、集中ケア機能をアップ。顔全体に使える処方で、目に見えないトラブルも根こそぎケア。
刺激が強いので注意が必要。普通肌以上の人は試してみる価値あり。心配な人はお試し用トライアルセットから。

【有効成分】ハイドロキノン・ホメオシールド、アッケシソウエキス、VCエチル、EDP3

【使い方】夜のお手入れで洗顔後、化粧水で肌を整えた後に、パール１-２粒程度を手にとり、顔全体にのばす

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以上、シミ・くすみ対策におすすめの化粧品10品でした。

ご自分向きと思われる美白成分と、美容液か化粧水かで取り入れやすいものを探してみてください。

40代におすすめ！口コミ高評価 シミ対策化粧品 – まとめ

ここでは40代におすすめのシミ・くすみ対策化粧品の選び方と、高評価の化粧品をいくつかご紹介しました。

ポイントをまとめると、

● シミ対策のための化粧品は、美白有効成分が入っているものを選ぶ
● 美白有効成分は、自分の肌の強さやシミの程度で、合いそうなものを選ぶ
● 以前、使ってみたけどだめだった化粧品は、美白効果成分に何が入っていたのかを調べ、違うものを選んでみる
● 美白有効成分の効果は、表れるまでに数ヶ月はかかるので、気長にコツコツ使い続ける
● 美白有効成分は、複数をとり入れることもおすすめ
● 高額な化粧品を使えば効果も高いと思いこまないこと
● ビタミンＣ・ビタミンＣ誘導体は化粧品の中で安定させる技術が難しいので、信頼できるメーカーか、「医薬部外品」を選ぶ方がよい
● 美白有効成分は肌に刺激のあるものも少なくないので、違和感を感じたらすぐにやめる

シミ・くすみ対策を行うには、これらのポイントを意識することが大切です。

とても高額な美白コスメを使ってみても、自分のシミはコスメでは効果がないものだったりしたら、お金も時間も無駄になってしまいますものね。。。

あなたに最適なシミ・くすみ対策化粧品を探すお手伝いができれば幸いです。(^-^)

「似たような商品がたくさんあって、どれがいいかわからず、結局、まだ買えてない。。。」

陽射しも強くなるころ日焼け止めを買いに行ったらこんな経験ありませんか？

40代の日焼け止め選びのポイントは、紫外線カット力よりも肌への刺激の少なさを優先しながら、シチュエーション別にSPF/PA値を使い分けることです。

まず、40代女性に一番おすすめの日焼け止めはというと、以下になります。

■ 普段使いなら → キュレル UVエッセンス（コスパ◎ 敏感肌対応）
■ 屋外が多い日なら → NOV UVローション（ノンケミカル＋ウォータープルーフ）
■ 紫外線カット最優先なら → ラロッシュポゼ トーンアップ（SPF50+）

詳しい選び方はこの後で説明します

美肌の大敵、シミやシワを作る最大の原因は紫外線です。

紫外線対策として日焼け止めを使おうと思っても、今や日焼け止めも種類が沢山あって、どれを使えばいいのか迷ってしまいますよね。

紫外線からお肌を守る日焼け止めは、自分にあったものを選びたいものです。

そこで、ここでは豊富なラインアップから、40代にピッタリの日焼け止めをご紹介します。

年間通して、季節とシチュエーションにあった紫外線対策で美肌を目指しましょう！

人気６種の豊富なラインナップから、40代が選ぶべき日焼け止めは？

日焼け止めを買いに行くと、人気シリーズでも沢山の日焼け止めが並んでいて、どれを選べばいいのか分からなくて、困った事はありませんか？

ここでは、人気日焼け止め６種のラインナップの中から、40代が選ぶべきものをご紹介します。

日焼け止めを選ぶために、考慮するべきポイントは以下の３点です。

シチュエーションにあう、適切な紫外線カット値（SPF, PA）
できるだけ肌に刺激が少ない紫外線カット剤配合で、できれば保湿効果、美容効果が期待できるもの
洗顔料や石けんで簡単に落とせる

40代ともなると、昨日まで肌に塗っても大丈夫だったものが、突然、肌荒れしたり、肌トラブルになったりすることもあります。

俗に言う「お肌の曲がり角」がある日突然訪れるのも、この年代の特長かもしれません。。。

日焼け止めは毎日使うものなので、できるだけお肌にやさしい、マイルドなものを選ぶようにしましょう。

上記ポイントへの対応としては、

次では、実際の日焼け止めシリーズの中で、どれがお肌への負担が軽く、優しいものかを見ていきましょう。

40代女性に人気日焼け止めシリーズ６種

ここでは、人気の日焼け止めシリーズ６種類の中から、40代にイチオシなものを紹介します。

NOV

敏感肌や肌がちょっと弱めだと思っている方におすすめ！

NOVは皮膚科医の協力を得て開発しているだけあり、どれを選んでも低刺激で安心なのが特徴。

その中で、強いておすすめを選ぶとしたら、赤マルをしたSPF32 PA+++ の紫外線カット値のローションタイプです。

❁ おすすめUVローション商品詳細

同じ紫外線カット値（SPF32 PA+++) でミルクもありますが、こちらはウォータープルーフタイプではないところが違います。

汗をかいても大丈夫なローションタイプの方がおすすめです。

紫外線カット値は高い方が、効果時間が長持ちしますが、その分、紫外線カット剤も多く含まれています。

その日にどんな行動をするかにより、それほど高い紫外線カット値が必要ではない場合もあるので、SPF30くらいのカット値は、普段使いに重宝しますよ。☞ 参考：SPF/PAの目安表

アウトドアスポーツをする日はカット値が高い、SPF50 PA++++ がいいと思いますが、その分お肌への負担もやや大きめです。

会社への通勤や家事などで、屋外にいるのが30分～小１時間くらいなら、SPF30 PA+++　にしておいた方が、毎日のお肌への負担が軽減できます。

NOV ノブ　UVローション EX　SPF32　PA+++ 35ml

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d. program

敏感肌用の方向けの化粧品ラインとしてプロデュースされた資生堂の d. program

敏感肌用の化粧品としてプロデュースされた d. program の基礎化粧品シリーズの中から、日焼け止めに使えるものをPick Up。

d. program は紫外線カット効果があるものが「アレルバリアシリーズ」に3つあります。

どれも紫外線吸収剤不使用なのでおすすめできますが、中でも赤マルしたものはSPF/FA値も中程度で特にGood。

❁ おすすめ日中用クリーム商品詳細

d. program の主目的はNOV同様、敏感肌の方のための化粧品であり、紫外線だけでなく花粉や空気中の微粒子汚れからもお肌を守ってくれる日焼け止めなので、一石二鳥でおすすめです。

dプログラム アレルバリア クリーム N 日焼け止め 無香料 35グラム (x 1)

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さて次は、「でも屋外にいる事が多いから、紫外線カット効果が強いことを優先したいわ」という方へのおすすめ２つをご紹介します。

ラロッシュポゼ

敏感肌向けであって、同時に紫外線カット値も高いラロッシュポゼ

ラロッシュポゼ（La Roche-Posay）は、フランス生まれの敏感肌向けスキンケア専門メーカー。

ラインナップをまとめると以下の通り。

❁ おすすめプロテクショントーンアップ商品詳細

まず、ラロッシュポゼはどれも紫外線カット値が高く（SPF50+ PA++++)、汗や水に強い設計です。

更に、ラロッシュポゼの売りは敏感肌の方にも使え、皮膚科医でも多く採用されているということで、信頼できそうですね。

ここでのおすすめは、下地にも使えるUVイデアのプロテクショントーンアップでしょう。

３色ありますが（ホワイト、ローズ、クリア）、無色（クリア）を使うことで、一般的な日焼け止めと同じように使えます。

また、アンテリオスのスプレータイプは、外出先で化粧室なども使えない場合にサッとひと吹きすればよい便利なアイテムなので、赤マルにしました。

屋外でスポーツする時など、持っていると重宝しますね。

１つ注意するのは、こちらは紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の両方を使用したタイプです。

最初の方で説明したように、お肌により優しいとされるのは紫外線吸収剤不使用（＝ノンケミカル処方）の方です。

しかし、紫外線吸収剤はまれにかぶれる方がいるということなので、絶対やめた方がいいというほどでもありません。

多くの日焼け止めは紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の両方を配合して作られています。

敏感肌の方は、顔や身体全体に使う前に、腕の内側などに小範囲に塗って数時間過ごし、かぶれないか試してみた方がいいです。

それで問題なければ、過度に心配しなくて大丈夫ですよ。

La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) UVイデア XL プロテクショントーンアップ クリア 30ml 顔用日焼け止め 化粧下地 SPF50+ PA++++ 石鹸オフ 無香料

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Anessa

紫外線カット値が高く、汗・水に強いことを最重視したい方へのおすすめ！

夏・海辺のCMで「ザ・日焼け止め」の印象が強い資生堂のアネッサです。

アネッサには豊富なラインナップがあり、その中にお肌にやさしいマイルドシリーズがあります。

❁ おすすめパーフェクトUVマイルドミルク商品詳細

上の表のほかにも、ファンデ、BBクリームもあり、さすがの豊富なラインナップですね。

アネッサには、マリンスポーツにも耐えられるような、紫外線カット値が高く（☞ 紫外線カット最高値は PF50+/PA++++）、汗・水に強いものもあれば、普段使いに向いたマイルドもあります。

目的・用途に応じて色々な選択肢があるのはありがたいですね。

赤マルをしたマイルドは敏感肌の方用とされる商品。

肌に優しくかつ高いカット値を求めるのであれば、ミルク（SPF50+ PA++++）を選ぶとよいでしょう。

ただし、アネッサもラロッシュポゼ同様、ノンケミカル処方ではなく、紫外線吸収剤も使われています。

不安な方は、腕の内側などに塗ってテストしてからにしましょう。

ちなみに、私が長年愛用している、ベーシックな日焼け止めがアネッサのマイルドジェルです。

ジェルの割にはしっかりしていて、うっかり日焼けを予防してくれます。

アウトドアで長時間いる時は、SPF50の方にします。

ANESSA(アネッサ) パーフェクトUV マイルドミルク a 日焼け止め 60mL

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アネッサ(ANESSA)

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アネッサ(ANESSA) ANESSA(アネッサ) アネッサ 35-49 SPF モイスチャーUV マイルドジェル N 日焼け止め 無香料

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アネッサ(ANESSA)

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さて、お次に紹介する２つは、地味だけど敏感肌の方に根強い人気と信頼のある化粧品です。

無印良品

無香料・無添加で肌に優しく、さらにコスパの良さで人気の無印良品！

無印良品でいい日焼け止めはあるかしら？とお考えの方のために、どれがいいかを調べてみました。

ラインナップは以下があります。

❁ おすすめ日焼け止めミルク商品詳細

無印良品の中のおすすめは、赤マルをした普通のミルクタイプ日焼け止めです。

不思議なことに、敏感肌用ミルクがあるのですが、成分を見ると、敏感肌用には紫外線吸収剤が使われており、一方、普通のミルクタイプにはそれが使われていません。

無印良品の化粧品というと、肌に悪いもの、無駄なものは一切使わないのでどれも安心ではあります。

その中でも、ノンケミカル処方の普通タイプの日焼け止めミルクがおすすめです。

無印良品 日焼け止めミルク SPF30・PA++ 30ml

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無印良品

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キュレル

お手頃だけど実は敏感肌の方からの根強い支持を持つ実力派のCurel

Curelは『乾燥性敏感肌の人々の悩みにこたえる』というコンセプトの化粧品。

セラミド機能成分が配合されており、全国ドラッグストアでお手頃に買えるのが嬉しいところ。

そんなCurelの日焼け止めラインアップは以下の通り。

❁ おすすめUVエッセンス商品詳細

キュレルはどこのドラッグストアにも置いてある買いやすさと、お手軽そうでいて実は、敏感肌の人向きな基礎ものとして定評があります。

そんなキュレルのUVカットシリーズはシンプルに４種類。

身体にも使えるオレンジ色のラインか、顔専用のライトブルーのラインかの違いです。

身体に使えるオレンジラインは下地にも使えるので、オレンジラインをおすすめします。

SPF/PA値が「50+/+++」 か「30/++」 の２択というシンプルなところが、あれこれ悩みたくない方、お買い物はパッと済ませたい方にはもってこいですね。

キュレル UV カット UV エッセンス [医薬部外品] 日焼け止め SPF30 / PA++ 50グラム

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キュレル

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それぞれのおすすめ品をまとめると

ここまでは、人気日焼け止めシリーズのラインナップと、その中で40代女性にオススメ品をご紹介しました。

次に、上でご紹介したおすすめ品の比較を表にまとめましたので、参考にしてください。

SPF・PA値	値段	SPF・PA値	刺激	注目ポイント
NOV	35g 2,200円	SPF32 PA+++	〇	ウォータープルーフ
d. program	35g 3,300円	SPF30 PA+++	〇	うるおいKeep 花粉・空気中微粒子ブロック
ラロッシュ	30ml 3,740円	SPF50+ PA++++	△	汗・水に強い PM2.5もブロック
アネッサ	60ml 2,640円	SPF50+ PA++++	△	耐水・こすれとても強い
無印良品	30ml 590円	SPF30 PA++	〇	ヒアルロン酸NA
Curel	50g 1,500円	SPF30 PA++	〇	セラミド機能

日焼け止め選びの豆知識

紫外線をブロックするには日傘や長袖で身体を覆うのが一番ですが、外出はもちろん、家の外で何かする場合（例えば洗濯物を干すとか）も、それだけでは不十分です。

外で過ごす時間が長い場合などは、やはり日焼け止めは必ず塗りましょう。

日焼け止めを選ぶ際は、つい紫外線カットの数値が高いものを選びがちではありませんか？

繰り返しになりますが、効果が高いものはそれだけ紫外線カット剤が多く配合されているので、肌への負担も増します。

紫外線カット数値は高ければ高いほどよい、と単純に考えるのではなく、その日の予定が、どのくらい陽射しを浴びるかで、適切な効果のものを使うようにしましょう。

【SPF/PA++の目安表】

SPFはUVB波のカット効果を示し、数値が高いほど効果持続時間が長いです。

PAはUVA波カット効果を示し、+ が多いほど効果持続時間が長いです。

紫外線カット効果が高くても、２～３時間経ったら塗りなおすものと心得ましょう。

また夏だけではなく、日本では４月から９月まで、強い紫外線が降りそそいでいます。

【降りそそぐ紫外線量の年間グラフ】

【冬でも曇りでも届くUVA波に気をつけて】

ご存じの方も多いと思いますが、波長が長く、曇りでも地上まで到達するのがUVA波。

UVA波は肌のより深い部分まで到達し、シミやシワの原因を作ります。

一方、波長が短いUVB波は、肌の表面に届き、肌が赤くなる日焼けを起こします。

夏に海に行くと、肌が赤く日焼けするのはUVB波の仕業であり、陽を浴びていることが本人にわかりやすく、日焼け対策する方がほとんどですよね。

しかし、やっかいなのはUVA波の方で、「陽射し」がなくても私たちの頭上に降りそそいでいるので、気づかないうちに日焼けしてしまいます。

どのくらいのUVA波、 UVB波が降りそそいでいるかを月別で見ると以下の通り。

５月から８月が紫外線量が多いのは確かですが、UVA波は冬でもUVB波ほど数値が低くならなく、私たちは年間通して浴びているのが分かりますね。

冬でも曇りの日でもシミ・シワの原因を作るUVA波は私たちまで届いているので、しっかり対策しましょう。

日焼け止めに使われる紫外線カット剤

• 紫外線吸収剤　・・・紫外線を熱に変えて取り込む・塗った時に白うきしない利点あり・まれにアレルギー反応を起こす人もいる　
• 紫外線散乱剤　・・・鏡のように紫外線を反射させる・塗った時に白くなる・きしみ感でやすい・散乱剤のみを使用したものは「ケミカル処方」と呼ばれる

どちらも紫外線を防ぐことを目的とした成分であり、肌にプラスになるものではないので、寝る前には必ず洗顔やシャワーで落としましょう。

また、外出の際は日傘をさす習慣を是非つけましょう！

紫外線をブロックしてくれる効果が高い日傘の色は順番に、黒・紺 → 黄色 → 緑 → → → 白　です。

傘の色は濃い色を選んだ方が、日よけ効果も高いです。　

FAQ

Q1. 40代女性が日焼け止めを選ぶとき、一番重視すべきポイントは何ですか？

紫外線カット値（SPF/PA）の高さよりも、肌への刺激の少なさを優先することが大切です。

40代は肌が敏感になりやすく、紫外線吸収剤不使用の「ノンケミカル処方」を選ぶのが基本。

その上で、普段の外出時間に合ったSPF値（通勤程度ならSPF30、アウトドアならSPF50+）を選びましょう。

Q2. SPFとPAの違いは何ですか？どう使い分ければいいですか？

SPFはUVB波（肌を赤く日焼けさせる紫外線）のカット効果を示す数値で、数値が高いほど効果が長持ちします。

PAはUVA波（シミ・シワの原因になる紫外線）のカット効果を示し、「+」の数が多いほど効果が高い。

日常の通勤や買い物程度ならSPF30・PA+++、海やスポーツなどの長時間屋外ではSPF50+・PA++++を選ぶのが目安です。

Q3. 日焼け止めは季節に関わらず毎日塗った方がいいですか？

はい、年間を通じて毎日使うことをおすすめします。

UVA波は雲を通り抜け、曇りの日や冬でも地上に届いています。

UVA波はシミ・シワの原因を作る紫外線であり、気づかないうちに肌にダメージを与えるため、季節や天気に関わらず日焼け止めを習慣にしましょう。

Q4. 日焼け止めは何時間ごとに塗り直す必要がありますか？

どんなに紫外線カット値が高い日焼け止めでも、2〜3時間を目安に塗り直すのが基本です。

汗や皮脂で効果が落ちるため、屋外にいる時間が長い場合は特にこまめな塗り直しが大切。

外出先ではスプレータイプの日焼け止めを持ち歩くと、化粧の上からでも手軽に対応できます。

Q5. 日焼け止めは洗顔料で落とせますか？クレンジングは必要ですか？

商品によって異なりますが、この記事で紹介している6ブランド（NOV・d.program・ラロッシュポゼ・アネッサ・無印良品・キュレル）はいずれも洗顔料や石けんで落とせるタイプです。購入時はパッケージに「洗顔料・石けんoff」と記載があるかを確認しましょう。肌への負担を減らすためにも、クレンジング不要なものを選ぶのがおすすめです。

40代におすすめの日焼け止めのまとめ

まずは、紫外線は美容の大敵なので、長袖や日傘で物理的にカバーして、なるべく浴びないこと。

そして、それではカバーしきれない部分に日焼け止めを塗りましょう。

日焼け止めの選び方は、

以上になります。

あなたの日焼け止め選びのご参考になれば、幸いです。