【薬膳茶 ”白のめぐりこまち” を３ヵ月トライしてみました】⇨トライ結果から読む

昔と食べる量は変わらないのに、なぜか太る。

飲み会の後や、夜食にラーメンを食べると、翌日おなかがポッコリ出て元に戻らない。

昔はこんなことなかったのに！

40代にもなると、誰でもこんな経験はあると思います。

そこで、何とか昔の体型を取り戻そうと食事制限や有酸素運動、筋トレをやってみた経験のある方も多いのでは？

ですが、食事を制限して一時的に痩せても、結局リバウンドしてしまったり、肌が荒れたり。

トレーニングは続けることが出来なかったり。

”40代痩せない悩み” あるあるではないでしょうか？

ここでは、40代が太る原因を見ながら、それぞれにあった痩せる方法 = 健康な体に戻していく方法をお伝えします。

40代はなぜ痩せなくなったのか？

まず、痩せにくい身体になったのは一言で言うと、「基礎代謝の低下」につきます。

基礎代謝の低下は、筋肉量の低下や不規則な食事からくる消化器系の機能低下が原因として挙げられますが、基礎代謝が低下したために起こることが、お互いに影響しあい、悪循環に陥り、不健康で太る結果となります。

世の中では「中年太り」と呼ばれるものですね。

すなわち、30代頃から段々始まり、40代はまさに太るスパイラルの中にいるようなものです。

痩せにくくなったと感じているなら、これらの悪循環が少なからずあなたの身体の中で起こっていることです。

次の項では、これらを改善するための方法をご紹介します。

40代向きのダイエット３通り

これまでにダイエットは挫折ばかりだった方も、あきらめるのはまだ早いです。

太るスパイラルへの対策を正しくとれば、40代はまだ、若い頃に近い身体を取り戻せます。

急激なダイエットは、結局、効果が長続きしないので、毎日コツコツ、基礎代謝を上げることをしましょう。

とりあえず、シンプルにこの３つだけです。

1. 身体を温め、血行やリンパの流れをよくする
2. 消化器官を中心とした身体の機能を改善する – 腸活
3. 筋肉量を増やす

まずやるべきことは、悪循環を断ち、基礎代謝を上げていくことです。

ダイエットというと、まずやらなきゃいけないのが「運動」と思う方は多いと思います。

「運動」は確かに筋肉量を増やすために必要ですが、その前に巡りのよい身体になっていないと痩せません。

摂取したものがどんどん溜め込まれ、本来排出すべき不要なものや毒素が身体に残り続ける身体では、食事量を落としても一時的に胃のカサが減って見えるだけで、いわゆる ”むくんだ状態” はそのままです。

そのためには、まず、不要物をちゃんと排出できる巡りの良い身体を作りましょう。

「本当にそれだけで痩せるの？」と思っちゃいますよね？

でも例えば、体温が１度上がると、基礎代謝が12%～13%上がると言われています。

体温を上げるだけでも、基礎代謝が1割くらい上がると思うと、結構実現できそうな気がしてきませんか？

毎日コツコツ続けることで、成功している人もたくさんいますよ (^_-)-☆

自分に合った方法でダイエットしよう

さて、ところで自分の太り方はどんなタイプだかわかりますか？

大きく分けると以下の２タイプのどちらかか、または両方か。
①体温が低く、消化器系がちゃんと働いていないのか
②運動不足などで筋力がないのか

運動はしていると思うけど、ちっとも痩せない場合は①身体の巡りが悪いのではないでしょうか？

また、身体はいつもぽかぽかしてるし、毎日の便通も調子いいよ！でも太ってる、という方は②筋肉量が足りないと思います。

ご自分ではなかなか判断が難しいですよね。

そしてダイエットで一番難しいのは、一度決心しても、独りで続けていくのがつらい・続かないという現実だと思います。

果たしてやろうとしているダイエットが自分に合ったやり方なのか、効率が良い方法などもわからずにやみくもに独りで取り組んでも、本当にそれでいいのか分からない。

そして、なにより独りきりのダイエットだと、いつのまにかあきらめてしまい挫折した、という方も多いのではないかと想像します。

そこでおすすめしたいのは、あなたの身体の太りポイントを判断し、あなたに合ったものを提案してくれるものや、ダイエットをサポートしてくれる人かシステムがあるものです。

以下にご紹介するのは、あなたに合ったものを提案する、またはダイエット中のサポートつきを提供してくれるので、続けやすいと思います。

1.　薬膳茶で身体を温める

いつも手足・指先、お尻やお腹が冷たい。

冬はとても厚着をしているけど、寒さを感じ続ける。

または、薄着しがちで、ちょっと寒くても何となく我慢しながら過ごしていて、肌はカサカサ。。。

あなたがこれに当てはまるのなら、まずは身体を温めることから始めましょう。

ショウガを飲み物に入れるなどはポピュラーになりましたが、どうせなら、自分向きのお茶を診断してもらい、毎日飲むという方法で、ある程度、強制的にダイエットに取り組む体制を作ってみるのはいかがでしょうか？

パーソナル薬膳　ダイエットサポート茶プログラム「めぐりこまち」

こちらは、体質に関する無料診断を行うと、あなたの体質を判断し、あなたに合った薬膳茶を選んでくれるシステムです。

ここで言う体質とは、大きく分けて以下３つです。

〇 虚弱太り ･･･ 虚弱体質のため、常にエネルギー不足なため、代謝が悪く痩せにくい
〇 ストレス太り ･･･ 食でストレスを解消して、胃腸の状態や便通に影響が出ている
〇 むくみ太り ･･･ 水分や脂肪が体内に溜まりやすく、下半身太り、むくみやダルさが多い

自分は太ってると思うなら、どれかに当てはまりませんか？

無料診断を行うと、あなたに合った薬膳茶が以下３種類の中から選ばれ、月単位で定期購入するというもの。

今の自分に合ったお茶を飲むことで、今の自分の体質が改善され、結果、健康的に痩せる（まずは身体のめぐりがよくなる）というプログラムです。

具体的には、申し込みをすると、まずは20包入りの１袋が飲み方や「薬膳低糖質ダイエットレシピ」などの情報も載せた冊子と一緒に送られてきます。

【作り方】

ダイエットプログラムとしての用法は、一日２回、１包を200ml のお湯でお茶を入れ、食前に飲むことを推奨されています。

そうすることで、食事の糖質を抑え、消化を促進を狙えます。

ちなみに私は、「白のめぐりこまち」をまずは一日１回、300ml以上のお湯でお茶を淹れ、飲んでいます。

個人的な好みですが、味が薄めの方が好きなので、お湯を多めにし、時間をかけてリラックスティータイムを楽しんでいます。

パック包なので、出し入れや、捨てるのも簡単でとても便利です。

【味・香り】

まずは封を開けた時に、薬膳な雰囲気のスパイシーな香りがします。

なじみのある香りで言うと「ニッキ」のような香りですが、原材料から見るに、「ケイヒ」の香りだと思います。

お茶を淹れると、それほど感じなくなります。

味ですが、口コミで「甘い」との評価がちらちら見えますが、確かにお茶にしては甘味を感じます。

甘草が入っているので、自然の甘味なのでしょう。

全然、嫌味な甘さではありません。

身体を動かしたり外出から帰ってきた後に、水分を摂りたい時などに、ちょうどいい甘さだと思います。

スポーツ飲料みたいに、身体を動かした後はちょっとだけ甘味があった方がいいですよね。

【フォローアップ】

そして、このプログラムに参加すると（初回のお茶を買うと）、Line登録によって、こちらからの質問も受け付けてくれたり、生活習慣アドバイスがもらえるので、今まで気づかなかったポイントに気づけるのと、疑問や不安を先方に聞くことができます。

更に、フォローアップメールも定期的に来て、私なりに一番ためになったと思うのは、薬膳茶講義の動画でした。

薬膳茶とは？から始まり、どういう具合でダイエットとなるのか、までの丁寧な説明があり、

「１か月で何キロ落とす」的なリバウンドや不健康につながるダイエットではなく、「体質改善と共に、体重が徐々に落ちていく」というところに、妙に納得しました。

放っておかれている感はなく、逆に飲むのを忘れないようなリマインダーにもなります。

【お値段】

お値段も１袋（2g 20包）3000円程度（初月は2000円引き）と、普通の漢方系のお茶を調合してもらうのと比較すると、かなりお得な感じです。

なお、解約はいつでもお電話でできます。

まずは、毎日飲むお茶を自分に合った薬膳茶に変えるという、かなりハードルの低いダイエットなら、ズボラを自認する人でも続けられそうですよね。

【３ヵ月後の途中経過 – あくまで個人的なものです】

白いめぐり小町を飲み始めて、３ヵ月が過ぎました。（4月から初めて7月半ば）

飲み始めて２週間くらいでは、元々あった手足の冷えが、それほど改善した感はなかったですが、身体が温まりやすくなった気がする、くらいでした。

しかし同時に、以前は「深いところに沈んだような気がする身体を、動かすのが億劫」と感じることが多かったのですが、その感覚が減り、身体を動かすことが億劫でなくなってきました。

そんなこんなで３ヵ月、時々忘れながらや、暑くなり、やや熱いお茶は控えめになりつつも続けてみました。

結論から言うと、お茶を飲んだから痩せたというものではなく、お茶でめぐりがよくなったので、余っているハミ肉、たるみ肉や体重が、以前よりも落ちやすい身体になった、という事だと思います。

元々、夏は冷房の効いている部屋にいる事が多く、気づくと足が冷え切っていたのですが、その冷えがかなり改善されていて、足指の先を触ってみても冷たいと感じることはなくなりました。

これは、冷えを改善するような他のことはしていないので、めぐり小町のおかげだと思います。

そして、この状態の身体で運動をすると、その効果が出やすくなっているのを感じています。

やはり、めぐりの良い身体になった上で、運動や筋力トレーニング、ロングブレス呼吸（⇦これ、オススメですよ！美木良介さん式の）をすると、結果につながりやすいと感じます。

飲み始める前よりも、平均して３kgは落ちています。（50kg台の後半でしたが、今は前半。日によって１kgくらいはすぐ変わるので、大体の平均値です）

痩せることには様々な要素があると思うので、すべてがめぐり小町のおかげだとは言いませんが、身体の冷えを取るには効果があり、そのことが、動きやすい気持ちと身体にしてくれ、以前よりも動くので体重とハミ肉が落ちる、という循環のように思えます。

夏だけど、冷房の効いた部屋で熱いお茶を一杯飲むのも、いいものです。

パーソナル薬膳茶「めぐりこまち」を詳しく見る

2.　腸活 – 身体の機能を改善する

ストレスでついつい食べ過ぎてしまうとか、むくみがひどく、いつも膨満感がある、便通が不規則で便があまりいい状態ではない、などの方はまずは腸を整えましょう。

そのような方には、上述の薬膳茶もいいですが、このプログラムもおすすめします。

腸内フローラで腸活エイジングケア

こちらは簡単に言うと、あなたの腸内菌を検査し、あなたの腸にあったサプリで「腸活」して、痩せて綺麗になることを目指すものです。

「腸」は美容と健康にとても大切です。

余談ですが、健全な腸のバロメーターは ”いいうんち” （= 黄土色でぷかぷか浮くうんち）が出ることです。

こちらに詳しく出ているので、何かの合間にでも、流し読みする価値ありですよ⇩

さて話を戻すと、腸内にある細菌により、身体の調子、肌のきれいさ、痩せるか太るかはとても変わります。

この腸活コースで採用されている腸内フローラの検査は、特に美容に関係する以下４つの腸内の細菌の有無や状態を調べてくれます。

◎女性ホルモンを作るのに必要な菌（＝エクオール産生菌）がどのくらいあるか
◎痩せホルモンと呼ばれるアッカーマンシアがどのくらいあるか
◎幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌に必要なクロストリジウムがどのくらいあるか
◎腸内細菌の多様性＝腸内環境を調べる

しかも、本格的だと思うのは、単なるアンケートに答えるなどではなく、本当に便検査をして判断してくれます。

自分の便を検査キットで採取して送るのです。

ちゃんとあなたの便を調べて、あなたの腸に適したサプリをオススメしてくれます。

なかなか画期的ではないでしょうか。

以下のようなフローです。

太っていると思う方で、痩せホルモンが少ないのが分かれば、ここで痩せホルモンを増やすサプリを供給するといいでしょう。

更に、女性ホルモンをはじめとする他の美容と健康に不可欠な菌も判断してくれるので、目標が明確になりますよね。

こちらのプログラムのサポートは、検査した後の腸内フローラ改善の提案とサプリメントの提案で終わりますが、その後はサプリを飲み続けるだけなので、特に挫折という事はないですよね。

お値段は腸内フローラ検査が9,800円。

判断後にオススメされるサプリは別売りで１種類なら通常4,290円が、定期購入で初回1,923円、２回目以降は2,880円です。

３種類まとめてのコースなどもあります。

自分にぴったりの腸活がわかる→腸内フローラ検査キット【腸内博士】を詳しく見る

３番目の「筋力量をふやす」は次の記事で！（近日公開）

ここまでの痩せにくい40代にオススメダイエットのまとめ

ここまでご紹介したのは、食事制限や筋トレでなく、お茶やサプリを飲むことなので、ハードルはかなり低く、すぐに始められるものです。

興味があれば、是非お試しください。

まずは、自分の体内の状態を調べて、自分に合ったお茶やサプリをとる。

合っているのか、効いているのか分からないでやみくもにやるより、合っていると分かるものを摂取するので、数ヶ月後が楽しみにもなりますよね。

また、最初の３ヵ月くらいは定期的に取れば、「忘れずに飲まなきゃ」感を生み出せると思います。

1. 身体を温め、血行やリンパの流れをよくする　⇨　自分に合った薬膳茶を調べて飲む
2. 消化器官を中心とした身体の機能を改善する – 腸活　⇨　腸内フローラ検査で自分に合ったサプリを飲む
3. 筋肉量を増やす　⇨　次回につづく

まずは身体を温めたり、腸活で腸の状態を整えるだけでなく運動もプラスしたい方は、次の記事でパーソナルジムをご紹介していますので、是非ご覧ください。⇨　40代おすすめダイエット ==ジム編==

先の「痩せにくい40代におすすめダイエット３選 === 薬膳茶・腸活編 ===」　はご覧いただけたでしょうか？

身体を温め腸を整えることが、痩せない40代の原因である基礎代謝の低下を改善するものだとご紹介しましたが、今回は前回に続きもう一つのポイント「筋肉量を増やす」対策のご紹介です。

40代はなぜ痩せなくなったのか？

前回の記事を読んでいただけた方には重複になってしまいますので、なぜ痩せなくなったのかと、その原因を簡単に羅列しますと、

〇 40代にもなると、「基礎代謝の低下」により痩せにくく（＝太りやすく）なっている。
〇 基礎代謝の低下は、筋肉量の低下や不規則な食事からくる消化器系の機能低下が原因。
〇 基礎代謝が低下したために起こることが、お互いに影響しあい、悪循環に陥り、不健康で太る身体を作っている。
〇 40代はまさに太るスパイラルの中にいる。

そこで、この症状を改善するためには、基礎代謝を上げることをするのが王道で結局は早道です。

その方法とは、シンプルにこの３つ。

1. 身体を温め、血行やリンパの流れをよくする
2. 消化器官を中心とした身体の機能を改善する – 腸活
3. 筋肉量を増やす

そして、今までダイエットを試みても挫折を経験している人も多いことと思うので、挫折しないためのここが大事な２つのポイント。

1. 自分がどのポイントで一番太っているのかを知る
2. 独りではなく、あなたのダイエットをサポートしてくれる人、またはシステムがあるものを選ぶこと

前回からご紹介しているのは、そのようなサポートつきのダイエットを提供しているもので、今回は「筋肉量を増やす」です。

筋力量をふやす

さて、ダイエットの王道と言える筋力量を増やすプログラムです。

身体の冷えや消化器官系は大体整っており、運動不足が第一の原因と思える方は、一人で筋トレに励むより、是非、あなたに合ったプログラムを組んで、効率的なトレーニングを提案してくれるパーソナルジムに行きましょう。

「ジムって、結局続かないから効果も出なかった」という方も多いのではないか、と勝手に想像したので、「脱ストイック」「無理しない」「食事制限なし」など、続けられるような提案を色々してくれているジムを２つご紹介します。

今は特にお正月太り対策か、今月中は入会金０円などの特典つきのジムが多いです。

Reborn myself

= 女性専用・気軽に通えるから続けやすい =

【オススメポイント】

女性専用でトレーナーも女性
パウダールームなど、女性ならではの気になる部分が充実

まずはあなたのアライメント（骨格・体格・筋肉の付き方）を分析し、現状を把握し、あなたにあったメニューを決めます。

専属女性トレーナーがついてくれるので、二人三脚でプログラムをこなしていく流れです。

もちろん、途中の状況や体調に合わせたプログラムの強度を管理してくれるので、まさにあなたの状態に合わせてトレーニングができます。

既に２万人の女性が会員となり、実績を上げているのも注目です。

詳しくはこちら　⇨　Reborn Myself のサイトに行く

お次は男女ともOKで、仕事が遅くなりがちな人でも、比較的遅くまで開いているところが嬉しいパーソナルジムです。

Chicken Gym

= 脱ストイック専門のパーソナルジム =

【オススメポイント】

夜遅くまで（23時）営業（店舗による）
高評価ストレッチあり

こちらも口コミのとても良い全国展開のパーソナルジムです。

まずは体験の無料カウンセリング後、体組成診断書ができます（診断書はいただくことができます）。

その診断書を元に、あなたにあったトレーニングを組んでくれ、特にあなたに合った効果的なストレッチを教えてくれるところが good point 。

ストレッチは一度覚えたら、家でも毎日できますね。

詳しくはこちら　⇨　Chicken Gym のサイトに行く

【番外編】

そして最後に、どうしてもジムはおろか、外に出ることができない方のために、、、

「誰かと二人三脚でやる」という趣旨に反してしまいますが、家で出来る筋肉量増強のための運動としては、こちらをおすすめします。

ナイスデイ

テレビCMでもお馴染みのShop Japanさんの足踏みマシーン「ナイスデイ」です。

「なーんだ」とお思いかもしれませんが、侮ってはいけません。

運動不足で最初に筋肉が落ちるのは、下半身、主に足からなので、まずは基本の下半身筋肉を取り戻すために取り入れることをオススメします。

そして足の筋肉がついてくると、動くことへの億劫さがなくなり、例えば敬遠していた駅の階段なんかもサッサと登ってしまおうという風に行動が変わってくるので、どんどん筋肉ついてきますよ。

数ある足踏み機の中でも、ナイスデイは八の字型に踏む（＝下がるにつれ外側に向かって踏む）動きなので、まっすぐ足を上下させるより使う筋肉が多く、足全体の筋力トレーニングになります。

場所も取らないので、リビングルームに置いておけばテレビを観ながらとか、お湯が沸くまで待つなどのちょっとした隙間時間に乗ってこまめに運動できます。

ゆっくり踏むほうが効果は上がります。

早く踏むとバランス崩して転ぶ危険性もあるから、気をつけてくださいね。

ナイスデイ 正規品 NICEDAY

created by Rinker

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

痩せにくい40代にオススメダイエットのまとめ

いかがでしたか？

興味のあるものは見つかりましたでしょうか？

自分の意志だけに頼るダイエットはなかなか続かない事が多いので、是非、サポートしてくれる人がつく方法を選ぶのがオススメです。

まとめると、痩せにくい40代が選ぶべきダイエット方法は以下３点です。

1. 身体を温め、血行やリンパの流れをよくする　⇨　自分に合った薬膳茶を飲む
2. 消化器官を中心とした身体の機能を改善する – 腸活　⇨　腸内フローラ検査で自分に合ったサプリを飲む
3. 筋肉量を増やす　⇨　あなたに合ったトレーニングプログラムを組み、一緒に歩んでくれるパーソナルジムに通う（外に出れない人は、せめてお部屋で足踏み機で足の筋トレを！）

ご自分に合うダイエット方法を選び、サポートしてくれる人の助けを借りて、今度こそダイエットを成功させてください。